Gymnastique - Pilates

La méthode "Pilates" s'adresse à tout un chacun, quels que soient l'âge et
le niveau de condition physique initial.
 :
  • Cette méthode permet de rétablir le lien entre le corps et l'esprit.
  • La respiration tient une place importante et permet, en association avec les mouvements, la mise en mouvement des différentes énergies du corps.
  • Grâce à la concentration, l'exercice sera maîtrisé, les mouvements contrôlés dans leur fluidité; Il en résulte une meilleure coordination.
  • Le "centre" ou "powerhouse", un gainage complet, permet de renforcer les muscles profonds et de rééquilibrer nos postures. Elles deviennent plus droites, stables, la colonne vertébrale est protégée et le ventre raffermit.
  • Les étirements sont en douceurs pour garder ou augmenter l'amplitude des mouvements dans le quotidien.

Dagmar LACOSTE
06 50 81 81 44
e-mail


Le lundi de  10h45 à 11h45
Le mardi de 10h45 à 11h45
       Le jeudi de  11h00 à 12h00
Lieu : Gymnase Léon Cheymol - 16 rue Jacques Coeur - 91600 Savigny sur Orge

Le lundi de 19h30 à 20h30
Lieu : Gymnase Champagne - rue Jean Marsaudon - 91600 Savigny sur Orge

Hors vacances scolaires.



Calendrier des cours pour l'exercice 2019/2020

 

Gymnase Léon Cheymol
Lundi de 10h45 à 11h45
Gymnase Champagne
Lundi de 19h30 à 20h30

Gymnase Léon Cheymol
Mardi de 10h45 à 11h45

Gymnase Léon Cheymol
Jeudi de 11h00 à 12h00

Septembre 2019

 30

/

/

Octobre 2019

 7 - 14

1 - 8 - 15

3 - 10 - 17

Novembre 2019

4 - 18 - 25

 5 - 12 - 19 - 26

7 - 14 - 21 - 28

Décembre 2019


2 - 9 - 16

 3 - 10 - 17

5 - 12 - 19

Janvier 2020

6 - 13 - 20 - 27

7 - 14 - 21 - 28

9 - 16 - 23 - 30

Février 2020

 3 - 24

 4 - 25

6 - 27

Mars 2020

2 - 16 - 23 - 30

17 - 24 - 31

5 - 19 - 28

Avril 2020

20

  21

2 - 23

Mai 2020

 4 - 11 - 18 - 25

 5 - 12 - 19 - 26

7 - 14 - 28

Juin 2020

8 - 15 - 22 - 29

2 - 9 - 16 - 23

4 - 11 - 18 - 25

 




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